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6°C Grönland Rollen

Natürlich schön dick eingepackt traute ich mich nach einer kleinen Runde auf der Förde, noch einige Grönland Rollen im 6°C kalten Wasser zu machen. Nach 30 min Spaß freue ich mich trotzdem schon auf die warme Schwimmhalle.

 
Warm machen & stretchen

 

Balance Brace
Standart Greenland Roll

 

Armpit (Shotgun Roll)

 

 

Storm Roll

 

Reverse Sweep

 

Reverse sweep paddle behind neck

 

modern reverse sweep

 

 

Hand Roll